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MAKE UP

第50回例会

Rotary E-club of HYOGO

2015年4月19日開会

4月29日は2015年地区研修・協議会です

はじめの点鐘

はじめの点鐘

ロータリーソング

SAA: 今週のロータリーソングは、「手に手つないで」です。元気よく歌いましょう。

  • ♪ 手に手つないでOpen or Close

    一、手に手つないでつくる友の輪
    輪に輪つないでつくる友垣
    手に手 輪に輪
    ひろがれ まわれ 一つの心に
    おゝロータリアン おゝロータリアン
    ニ、手に手つないでつくる友の輪
    輪に輪つないでつくる友垣
    手に手 輪に輪
    ひろがれ まわれ世界と共に
    おゝロータリアン おゝロータリアン

例会

会長の時間

4月になり気温も上がり、ぽかぽか陽気の日も増えてきしたね。

あたたかくなってくると会社で仕事中に眠くなる事もある季節。
とくにランチの後は眠くなるものです。

そこで、眠くならない方法として「眠くならない」方法があるようですのでご紹介いたします。

仕事中眠くならないための効果的な方法としては、最も効果的なのは昼寝だそうで机に座ってもいいので静かに目をつぶるだけでも眠気がおさまりスッキリしますので昼休みにすこしの時間でもいいので昼寝をしてみるのもいいですね。

またお昼を食べた後の眠気は消化吸収のために血液が胃腸に集中し脳の血流が低下するためとも言われます。
実際に、眠くなる原因の80%は食事だとも。
特に朝から重た~い朝食をとると、消化にエネルギーを使い眠くなるそうです。

仕事中に眠くならないランチは吸収されやすいうどんなどの麺類はさけて血糖値の上昇が少ない食事がいいそうです。

いちばんのおすすめはしょうが焼きだそうです。豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復効果もあとのことでビタミンB12には集中力、記憶力を向上させる働きもあるので豚のしょうが焼きは午後からの仕事前にとる食事としてはおすすめだそうです。

昼麺類ばかりを食べている人は今日のランチはしょうが焼きにしてみるのもいかがでしょうか。

眠くなったときに使える眠気覚まし法として
①親指と人差し指のまたのところにある骨の手前を反対の親指で押すなど眠気覚ましのつぼを押す
②両手を挙げて思いっきりぎゅーっと伸びをする
③親指と人差し指で耳の上のほうを引っ張り、つぎに耳のまん中、耳タブの順番に耳を引っ張るなども効果があるともいわれているようです。

その他にも
お尻をキュッて5秒ほど閉める
足の指をグーパーする
全身に力を入れる
息を限界まで止める
すね毛を抜く

と様々あるので是非お試しください。

例会

幹事報告

HYOGOロータリーEクラブ会員の皆様、大変遅くなりましたが2015-2016の各担当委員会と委員長をお知らせいたします。
ご確認の上、次年度にむけて申し送りの準備をお願いいたします。
2015年地区研修・協議会について再びお知らせいたします。
日時 2015年4月29日(水・祝)
    9:00~登録開始 10:00~17:00(閉会予定)
    *午前 本会議 午後 分科会の予定
    *昼食をご用意いたします
会場 神戸ポートピアホテル・ホール(078-302-1111)
出席義務者
    会長 →藤原一秀 現幹事
    幹事→堤 万佐子 会員
    クラブ奉仕委員長→田村 信夫会員
    増強拡大委員長→堤 万佐子会員
    職業奉仕委員長→内山 正之会員
    青少年奉仕委員長→渡辺 誠会員
    社会奉仕委員長→長澤 友滋会員
    国際奉仕委員長→近藤 清人会員
    ロータリー財団委員長→上野 秀男会員
    米山奨学の各委員長→福山 太一会員
午後から行われる分科会には上記の委員長が出席しなくてはなりません。また委員長出席が困難が場合は代理出席をしなくてはなりません。
事前登録と登録料支払いははEクラブから行っております。もし出席できない委員長は、お手数ですが代理出席をしてくれる会員を探して、了承後Facebook交流会のほうに
ご連絡をお願いいたします。
分科会に出席する各委員長は委員会要覧をご持参ください。
各会員に送付したロータリーの友4月号・月信4月号のなかに、分科会出席担当委員長に要覧を同封しております。必ずご確認をお願いいたします。

2015-2016年度Eクラブ組織表もご確認ください

例会

委員会報告

今週の卓話はロータリーの歴史についての映像「最初は一つだった」をご覧ください。

 

例会

卓 話

出典: 最初は一つだった RI作成。RHHIF(ロータリーの歴史と伝統を守る会)日本支部、翻訳・製作199­5(RI2660地区のビデオ)

例会

おわりの点鐘

例会

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