フレイルを予防しよう　～健康に生活をおくるためのポイント①～
HYOGOロータリーEクラブ会長　堤　万佐子

皆様こんにちは、会長の時間原稿を毎週書くことにそろそろ慣れないといけないと思いますが、書こうと思ってパソコンの前で身構えるのですが、考えがまとまらず困ったものです。
8月に他団体からフレイル予防についての研修を請け負っておりますので、その内容を皆様にもお伝えできればと思います。ひとことお断りをしておくと、私は研究者ではなく臨床で理学療法士を行っておりますので、難しいことはわかりません。いま地域で介護予防や健康寿命について議論されることが多くなってきておりますので、基本的なことをご紹介したいと思います。早くもネタ切れに陥りつつありますが、よろしくお付き合いくださいませ。

フレイルという言葉を聞いたことがありますでしょうか。フレイルとは日本語で虚弱、もしくは虚弱状態と訳されますが、日本語だと意味が伝わりにくいのでフレイルという名称のままで使用されています。フレイルとは健康と要介護・寝たきりの間を指し、簡単にいうと「加齢によって心身が老い衰え、社会とのつながりが減少した状態」のことです。日本老年医学会が2014年に提唱した概念で比較的新しい言葉ですが、すっかり日本の介護医療の間ではなじみのある言葉になりました。

フレイルには3つの構成要素があります。①身体的フレイル②精神・心理的的フレイル③社会的フレイルです。この3つの構成要素が相互作用することをフレイルサイクルといいます。フレイルサイクルに陥るとなかなか改善が難しい状況になるといわれています。例えば膝が痛くて自由に動くことができなくなってきた（身体的フレイル）→老人会に出向くことができなくなった、家から出なくなった（社会的フレイル）→認知症やうつがでてきた（精神・心理的フレイル）このように高齢者の方々は悪循環に陥りやすくなります。

各都道府県市町村がフレイル予防を推進しているのは、少子高齢化社会、2040年問題にあげられる人口減少、医療費抑制などからではあります。ただ理学療法士として現場で勤務する立場から感じることは、予防できたはずの持病を抱えて入院してくる高齢者は多いと思います。リハビリをしてある程度の効果は期待できますが、もともとの持病の改善には至りません。例えば2型糖尿病や高血圧、肥満症です。

フレイルは40代から始まるといわれています。若い時から運動を習慣にすることは大切であると思います。たとえ筋肉が弱っていたり、疲れやすくなっていたししても、フレイルは可逆性であるといわれているので、早めに予防することが効果的です。Eクラブの皆様はまだお若い会員も多いですが、今のうちから無理のない範囲でウォーキングなど定期的に行ってみられるといいかと思います。

国際ロータリー経理室からのお知らせ

 9/5 Eクラブの補助金活用セミナー『医療従事者からの防災講座』

2021-2022年度 職業奉仕委員会 吉井久美子

皆様、こんにちは！
今年度、職業奉仕委員会委員長を担当させて頂きます吉井久美子です。
2020－21年度HYOGOロータリーEクラブ職業奉仕委員会の活動計画でございます。
皆様のご協力の程宜しくお願い申し上げます。

【基本的任務】

クラブの運営方針に従い、関係委員会と協力し、Eクラブ会員の皆さまが職業上の手腕を発揮し、Eクラブの特長を活かした職業奉仕活動が実施できるように努める。
地区研修・協議会や職業奉仕委員会関連会議へ積極的にオンライン方式を活用しつつ出席し、他クラブ職業奉仕委員との交流を図る。

【重点目標】

クラブ活動を通して、Eクラブ会員の職業を相互理解し、職業奉仕とは何であるかについて学び、共有して私たちEクラブロータリアンができる職業奉仕活動につなげていきたいと思います。

【具体的活動】

ウィズコロナ時代により社会の問題やニーズが変化している今、ロータリー活動に参加する中で「奉仕の理念」を学び、自らの職業を通じて社会にどのような奉仕ができるのかについてEクラブの例会を通してクラブ会員の皆さまと議論をしていきたいと思います。
また、新しい職業奉仕のやり方についても考えていきたいと思います。

一年間、どうぞよろしくお願いいたします。

2021-2022年 青少年奉仕委員会 幾波 博之

【基本的任務】

• 次世代を担う青少年にロータリー活動を周知し理解してもらう
• 次世代を担う青少年の育成に寄与する機会を設ける

【重点目標】

Ｅクラブならではの個性を発揮し、奉仕活動を積極的に計画・実行します。

【具体的活動】

1. 会長の運営方針に則り、各委員会と連絡を密にして、活動の推進をはかります。
2. RYLAセミナーへの受講生募集、参加及び報告例会等
3. 青少年奉仕精神を周知するための卓話・セミナー
4. 青少年交換学生プログラム

2021-2022 社会奉仕委員会 渡辺　誠

1. 人々の生活の質を高めること
2. 公共のために奉仕すること

1. 会長の運営方針に則り、各委員会と連絡を密にして、活動の推進をはかります。
2. コロナ禍における医療領域支援活動。
3. Eクラブ特性を活かした社会奉仕活動の可能性追求　―クラブビジョン作成―